Топ 7 храни
Храните, които консумирате могат да влият на вашата здрава усмивка, точно колкото миенето на зъбите и венците. Всеки път когато приемате рафинирана захар или нишесте, подпомагате развитието на бактерии, водещи до развитието на зъбен кариес, гингивални и пародонтални проблеми. Някои храни по естествен намаляват риска от кариес, натрупването на плака и правят емайла по-здрав.
Не пропускайте следните 7 храни:
- Целина
Суровата целина предпазва зъбите чрез стимулиране на слюноотделянето. Тя е естествен абразив, който заедно със слюнката масажира венците и почиства зъбните повърхности .
- Зелен чай
Съдържа силни антиоксиданти, наречени катехини. Тези вещества убиват бактериите, превръщащи захарта в плака .
- Киви
Този плод е богат на вит. С и може да набави дневната доза ако е достатъчно голям. Вит.С е важен за здравината на колагеновите фибри във венците.
- Магданоз
Ако дъвчете магданоз или мента ще имате свеж дъх . Тези подправки са богати на летливи вещества , наречени монотерпени, които бързо навлизат в кръвта ,а от там в белите дробове . Така техният аромат освежава дъха .
- Шийтаке гъби
По последни проучвания тази гъба съдържа специфичен вид захар, наречена лентинан. Тя предотвратява развитието на бактериите, причинители на зъбна плака.
- Уасаби
Съдържа вещества, наречени изотиоцианати. През 2000 год. Учените доказаха, че тези вещеста подтискат развитието на бактериите отговорни за развитието на кариес.
- Вода
Препоръчително е да се изпиват 8 чаши вода дневно. Това е най-добрият начин венците да са хидратирани и да се подържа достатъчно количество слюнка. Слюнката е най-добрият естествен защитен механизъм срещу болестотворни бактерии, причиняващи кариес и зъбна плака. Ако е невъзможно да се мият зъбите след всяко хранене, поне трябва да се изплаква устата с вода . Така се отмива хранителния дебрис и се отстранява основния хранителен източник на патогенната флора.